Dwayne Johnson a jeho tréning
Väčšinu svojej wrestlerskej kariéry strávil vo WWE, kde získal celkovo 16 titulov: 9 titulov v ťažkej váhe,
7 WWE titulov, 2-krát WCW svetový titul,
2-krát Intercontinental tituly, a 5 WWE Tag Team titulov.
Bol šiesty WWF/E Triple Crown Champion. Tiež je víťazom 2000 Royal Rumble.
Neskôr sa začal viac venovať hereckej kariére.
Svoje telo vypracoval aj pomocou tohto cvičebného plánu:
1,Deň – Ramená
Cvik Série Opakovania
Tlak na stroji nad hlavou 3 21
Supersérie – upažovanie s jednoručkami 3 8
predpažovanie s jednoručkami 3 8
Upažovanie v predklone s kladkou 5 12,10,8,6,4
Krčenie ramien na stroji 5 12,10,8,6,4
2, Deň – Chrbát
Cvik Série Opakovania
Sťahovanie kladky naširoko 5 12,10,8,6,4
Sťahovanie klady na úzko 5 12,10,8,6,4
Príťah jednoručky 4 10 – na každú ruku
3, Deň – Nohy
Cvik Série Opakovania
Leg Press 4 25,20,18,16
Výpady na multipresse 4 8- na každú nohu
Zakopávanie v leže 4 12,10,8,6
Výpony na špičkách (lýtka) 6 16
4, Deň – Paže
Cvik Série Opakovania
Striedavé zdvihy jednoručiek 5 12,10,8,6,4
Zdvihy na Smithovej lavičke 6 12,10,8,6,21,21
Sťahovanie kladky 5 12,10,8,6,20
Tricepsová extanzia s kladkou nad hlavou 4 12,10,8,20
Sťahovanie kladky podhmatom 2 15
5, Deň – Hrudník
Cvik Série Opakovania
Tlaky s jednoručkami na šikmej lavičke 5 12,10,8,6,4
Tlaky s jednoručkami na rovnej lavičke 5 12,10,8,6,4