Burpees

Burpees alebo Angličáky. Buď ich milujete alebo nenávidíte.

Angličáky predstavujú jeden z najznámejších cvikov v CrossFit tréningu a súťažiach.
Jedná sa o komplexné cvičenie, ktoré zapája prakticky celé telo.
Zvyknú sa cvičiť vo veľkom počte opakovaní a tak zistíte, ako na tom je Vaša kondička.

Ako správne cvičiť Burpees

  • Začíname v stoji.
  • Ideme do drepu a dáme ruky na zem pred seba.
  • Zakopneme nohy za seba tak, aby sme sa dostali akoby do pozície pre klik.
  • Urobíme klik tak, že sa nám hrudník dotkne zeme a ideme zase hore.
  • Nohy zakopneme späť pod seba a dostaneme sa tak do pozície drep.
  • Postavíme sa a vyskočíme s narovnaným telom a vo vzduchu nad hlavou ešte tleskneme