Tvarohové gule plnené ovocím
Potrebujeme:
500g hladkého odtučneného tvarohu
90-120g múky z ovsených vločiek/špaldovej múky/detskej krupice – kto si už diétu nestráži 😉
2 celé vajcia
10g práškovej stévie
černice (akékoľvek tvoje obľúbené ovocie)
Kokos/orechy/mak na záverečné obalenie
Postup:
Tvaroh zmiešame s vajcami a postupne pridávame múku z vločiek. Múku je potrebné pridávať postupne, aby nám vzniklo pekne tvarovateľné cesto. To ochutíme stéviou a vytvarujeme guličky (predtým odporúčame namočiť si ruky vo vode, aby sa cesto menej lepilo). Varíme ich vo vriacej vode, keď vyplávajú na povrch, povaríme ešte cca 1-2 minúty. Guľky obalíme v kokose, ozdobíme agáve sirupom, prípadne orechmi. Prajeme dobrú chuť
Nutričné hodnoty:
nutričné hodnoty | 1 porcia obsahuje | nutričné hodnoty | celý koláč obsahuje |
---|---|---|---|
kcal | 142 | kcal | 999 |
bielkoviny | 17,2 | bielkoviny | 121 |
sacharidy | 11 | sacharidy | 81 |
tuky | 2,4 | tuky | 17 |