Wall Ball

Medicinbal je vynikajúca pomôcka pre rozvoj výbušnej sily športovca a rozvoj kondície. Cviky s touto pomôckou sú spravidla viac-kĺbové a teda komplexné. Vďaka tomu sa dokáže pretaviť hrubá sila získaná s činkami do dynamického, motoricky presného pohybu.
Technika

Horná poloha

– Pri Wall Ball-och sa využíva technika klasického drepu.

– Kolená, panva a ramená sú v hornej pozícií v jednej línii. Medicinbal je držaný na hrudi.

– Pri pohybe nadol sa sústredím na to, aby chrbát bol po celý čas spevnený a vyrovnaný.

Dolná pozícia

– päty ostávajú celý čas na zemi

– kolená sú roztláčané do strán

– bedrový kĺb je pod úrovňou kolena

– Medicinbal je stále na hrudi. Pri ceste nahor sa využíva dynamika panvy. Tak ako sa vystierajú dolné končatiny, vystierajú sa aj paže a vyhadzujem medicinbal o stenu.